- Gece öksürüğünü durdurmak için 4 strateji
- 1. boğazı nemlendirin
- 2. Hava yollarını temiz tutun
- 3. kapalı kuru hava kaçının
- 4. Evi temiz tutun
- Geceleri öksürüğü kötüleştiren nedir
Bir yudum su almak öksürüğü durdurmaya yardımcı olur, ancak kuru havadan kaçınmak ve evin odalarını her zaman temiz tutmak da öksürüğü yatıştırmak için iyi stratejilerdir.
Gece öksürüğü, ana işlevi hava yollarından yabancı elementlerin ve salgıların ortadan kaldırılması olan organizmanın bir savunmasıdır. Bu öksürük oldukça rahatsız edici ve yorucudur, ancak basit önlemlerle çözülebilir.
Bununla birlikte, kişi öksürük nedeniyle uyuyamadığında, öksürük çok sık olduğunda ve haftada 5 günden fazla ortaya çıktığında veya balgam, ateş veya başka bir şey gösterebilecek diğer semptomlar eşlik ettiğinde bir doktora görünmek önemlidir. kan öksürük gibi şiddetli.
Gece öksürüğünü durdurmak için 4 strateji
Yetişkinlerin ve çocukların gece öksürüğünü durdurmak için neler yapılabilir:
1. boğazı nemlendirin
Oda sıcaklığında bir yudum su veya öksürük göründüğünde bir yudum sıcak çay alabilirsiniz. Bu, ağız ve boğazınızı daha nemli tutar, bu da kuru öksürüğünüzü sakinleştirmeye yardımcı olur. Balla tatlandırılmış ılık süt de uykusuzlukla savaşırken daha hızlı uyumanıza yardımcı olan iyi bir seçenek olabilir. Öksürük için diğer ev ilaçları seçenekleri hakkında bilgi edinin.
2. Hava yollarını temiz tutun
Tüm gerekli önlemleri alarak balgamdan kaçınmanın yanı sıra, örneğin nemli bir pamuklu çubukla temizleyerek burun içinde katı sekresyonların birikmesini önlemek önemlidir. Ayrıca burnunuzu sertleştirmek için burnunuzu sertçe üflemek için bir buğulanma yapabilir veya banyodaki sıcak buhardan yararlanabilirsiniz.
Burun tıkanıklığını gidermek için burun yıkamasının nasıl yapılacağını öğrenin.
3. kapalı kuru hava kaçının
Evinizde daha az kuru hava olması için fanın veya klimanın yakınında bir kova su bırakabilirsiniz. Başka bir olasılık, bir havluyu ılık suyla ıslatmak ve örneğin bir sandalyeye bırakmaktır.
Bir hava nemlendiricinin kullanılması da yararlı olabilir ve öksürüğü yatıştırıp iç mekanda hoş bir aroma veren aromaterapi yapmak için kullanılabilir. Bu aynı etkiyi elde etmenin ev yapımı bir yolu, seçtiğiniz havzaya 2 ila 4 damla esansiyel yağı yerleştirmek, sıcak suyla doldurmak ve buharın evin odalarına yayılmasını sağlamaktır.
4. Evi temiz tutun
Kuru, tahriş edici bir öksürük genellikle bir tür solunum alerjisi ile ilişkilidir, bu nedenle evinizi ve işyerinizi her zaman temiz ve düzenli tutmak öksürüğünüzü rahatlatarak tüm farkı yaratabilir.
Yardımcı olabilecek bazı ipuçları:
- Mümkün olduğunca pencereleri açarak evi iyi havalandırın; Doldurulmuş hayvanları, perdeleri ve kilimleri evden çıkarın; Evi, güçlü bir kokuya sahip ürünler kullanmadan günlük olarak temizleyin; Özellikle yatakların altındaki fazla nesneleri ve kağıtları çıkarın, kanepeler ve dolapların üstü; Yastıkları ve minderleri anti alerjik kapaklara kaydedin; Minderleri ve yastıkları mümkün olduğunca güneşe koyun; Sağlığa zararlı toz akarları biriktirdikleri için yastıkları ve yastıkları periyodik olarak değiştirin.
Bu önlemler yeni bir yaşam tarzı olarak benimsenmeli ve bu nedenle yaşam boyunca sürdürülmelidir.
Geceleri öksürüğü kötüleştiren nedir
Gece öksürüğü, örneğin soğuk algınlığı, soğuk algınlığı veya alerjilerden kaynaklanabilir. Gece öksürüğü tahriş edici ve aşırıdır ve uykuyu zorlaştırabilir. Öksürük geceleri kötüleşir, çünkü birey yatıyorken, solunum yollarından salgıların boşaltılması daha zor hale gelir, birikimini destekler ve öksürüğü uyarır.
Özellikle çocukları etkileyen gece öksürüğünün ana nedenleri şunlardır:
- Astım veya rinit gibi solunum alerjileri; Grip, soğuk algınlığı veya zatürre gibi solunum yollarının son viral enfeksiyonu; Mısır çekirdek çekirdekleri veya küçük oyuncaklar gibi burun içinde yabancı cisimlerin varlığı; Duman veya aspirasyonun dokularını tutuşturabilecek buharların aspirasyonu burun ve boğaz; duygusal gerginlik, karanlık korkusu, yalnız uyumak korkusu; gastroözofageal reflü: gıda mideden boğazı tahriş eden özofagusa döndüğünde.
Gece öksürüğünün bir başka olası nedeni, salgı birikimini destekleyen burun ve boğaz arasında koruyucu bir yapı olan adenoidlerdeki artıştır.
Daha fazla doğal ipucuna bakın: Öksürüğü durdurmak için limon suları.
