Depresyon ya da sadece üzüntü olup olmadığı nasıl doğrulanır

Üzüntü depresyondan farklıdır, çünkü üzüntü herkes için normal bir duygudur, hayal kırıklığı, hoş olmayan anılar veya ilişkinin sonu gibi, örneğin geçici olan ve ihtiyaç duymayan rahatsızlıklardan kaynaklanan rahatsız edici bir durumdur. tedavi.

Öte yandan depresyon, ruh halini etkileyen, derin, kalıcı ve orantısız üzüntü üreten, 2 haftadan fazla süren ve bunun haklı bir nedeni olmayan bir hastalıktır. Ek olarak, depresyona, örneğin azalmış dikkat, kilo kaybı ve uyku güçlüğü gibi ek fiziksel semptomlar eşlik edebilir.

Bu farklılıklar hafif olabilir ve hatta fark edilmesi zor olabilir, bu nedenle üzüntü 14 günden fazla devam ederse, depresyon olup olmadığını belirleyebilecek ve antidepresanların kullanımını içeren bir tedaviyi yönlendirebilecek tıbbi bir değerlendirmeden geçmek önemlidir. psikoterapi oturumları yürütmek.

Üzüntü veya depresyon olup olmadığını nasıl öğrenebilirim?

Birçok benzer semptomu paylaşmasına rağmen, depresyon ve üzüntü, daha iyi tanımlama için dikkat edilmesi gereken bazı farklılıklara sahiptir:

üzüntü	depresyon
Haklı bir neden var ve kişi neden üzgün olduğunu biliyor, bu bir hayal kırıklığı veya kişisel bir başarısızlık olabilir, örneğin	Semptomları haklı çıkarmanın bir nedeni yoktur ve insanların üzüntünün nedenini bilmemeleri ve her şeyin her zaman kötü olduğunu düşünmeleri yaygındır. Üzüntü olaylarla orantısızdır
Geçicidir ve zaman geçtikçe veya üzüntü nedeni uzaklaştıkça azalır	Kalıcıdır, günün çoğunu ve her gün en az 14 gün sürer
Ağlamak istemek, çaresizlik, isteksizlik ve acı çekmek gibi belirtiler var	Üzüntü belirtilerine ek olarak, hoş aktivitelere, azaltılmış enerjiye ve intihar düşüncesi, düşük benlik saygısı ve suçluluk duygusu gibi diğerlerine olan ilgi kaybı vardır.

Gerçekten depresyonda olabileceğinizi düşünüyorsanız, aşağıdaki testi yapın ve riskinizin ne olduğunu görün:

1. 1. Öncekiyle aynı şeyleri yapmaktan hoşlandığımı hissediyorum yesno
2. 2. Kendiliğinden gülüyorum ve komik şeylerle eğleniyorum yesno
3. 3. Gün içinde mutlu olduğum zamanlar oluyor yesno
4. 4. Hızlı bir düşüncem var gibi hissediyorum yesno
5. 5. Görünüşüme dikkat etmeyi seviyorum yesno
6. 6. Gelecek iyi şeyler konusunda heyecanlı hissediyorum yesno
7. 7. Televizyonda bir program izlediğimde veya bir kitap okuduğumda kendimi mutlu hissediyorum yesno

Keder nedeniyle depresyon

Bir şey ya da sevgili birinin kaybından sonra yas davası nedeniyle depresyonu ayırt etmek önemlidir, çünkü bu birkaç ay hatta 1 yıl boyunca devam eden, ancak bir gerekçesi olan, salınımlı hislere sahip olan derin üzüntü gösterebilen bir durumdur. ve bu kayıp hafızasıyla daha da kötüleşti. Keder kayba adaptasyon yanıtı olsa da, kişi iyileşemeyebilir ve kederin kalıcı olması ve depresyon haline gelmesi çok yaygındır, ancak bu sadece kişinin 1 yıldan daha önce ölmesi durumunda depresyonu karakterize eder.

Depresyon nasıl onaylanır?

Depresyona girmek için, bir kişinin 14 günden fazla bir süre aşağıdaki ana depresyon belirtilerinden en az 2 tanesine sahip olması gerekir :

1. O kişi için anormal olan, en az 2 hafta boyunca devam eden, günün çoğunda, neredeyse her gün mevcut olan ve koşullardan etkilenmeyen depresif ruh hali; Normalde hoş olan aktivitelerde ilgi veya zevk kaybı; yorgunluk ve azaltılmış enerji.

Depresyondaki diğer çok yaygın ikincil semptomlar şunlardır:

• Güven ya da benlik saygısı kaybı; Aşırı suçluluk ya da kendini suçlama; Uyku sorunları, özellikle kişinin gece ortasında uyanıp uyumaya ya da aşırı uykuluğa düşmediği uykusuzluk; herhangi bir intihar davranışı, azaltılmış konsantrasyon veya kararsızlıkla düşünme yeteneği, aşırı ajitasyon veya faaliyetlerin yürütülmesinde yavaşlık; İştahta azalma, artan veya artan kilo ile; Cinsel istek kaybı; Sabah depresyonu daha kötü; Kilo kaybı (geçen ay vücut ağırlığının% 5'i veya daha fazlası); Aşırı sinirlilik ve kaygı.

Depresyon tanısı bir doktor, tercihen bir psikiyatrist veya depresyonu, mevcut semptomların miktarına göre değişen şiddetine göre sınıflandırabilen bir psikolog tarafından yapılabilir.

Depresyonun hafif, orta veya şiddetli olup olmadığı nasıl anlaşılır

Depresyon şu şekilde sınıflandırılabilir:

• Hafif - 2 ana semptomunuz ve 2 ikincil semptomunuz olduğunda; Orta - 2 ana semptom ve 3 ila 4 ikincil semptom sunarken; Şiddetli - 3 ana semptomunuz ve 4'ten fazla ikincil semptomunuz olduğunda.

Tanıdan sonra, doktor mevcut semptomlara ayarlanması gereken tedaviye rehberlik edebilecektir.

Depresyon nasıl tedavi edilir

Depresyon tedavisi, psikiyatrist tarafından önerilen antidepresan ilaçların kullanımı ile yapılır ve psikoterapi seansları genellikle haftada bir psikolog ile yapılır.

Antidepresanların kullanımı bağımlılık yapmaz ve tedavi edilecek kişinin gerektiği kadar kullanılmalıdır. Genellikle, semptom iyileşmesinden sonra en az 6 ay ila 1 yıl boyunca kullanılmalıdır ve ikinci bir depresyon atağı varsa, en az 2 yıl kullanılması önerilir. En yaygın antidepresanların neler olduğunu ve nasıl kullanıldığını anlayın.

Şiddetli vakalarda veya iyileşmeyenlerde veya üçüncü depresyon döneminden sonra, uzun süreli kullanımdan dolayı büyük komplikasyonlar olmadan ilacı yaşam için kullanmayı düşünmelisiniz.

Bununla birlikte, kişinin yaşam kalitesini iyileştirmek için sadece anksiyolitik ve antidepresan ilaçları almanın yeterli olmadığını, bir psikoloğun eşlik etmesinin önemli olduğunu dikkate almak gerekir. Seanslar, kişi depresyondan tamamen iyileşene kadar haftada bir kez yapılabilir. Egzersiz yapmak, yeni aktiviteler bulmak ve yeni motivasyonlar bulmak depresyondan kurtulmanıza yardımcı olan önemli rehberlerdir.