Kendinize güvenmek ve mükemmellik istememek, çoğunlukla çocukları etkileyen yaygın bir durum olan utangaçlığın üstesinden gelmek için en önemli iki kuraldır.
Genellikle kişi maruz kaldığında utangaçtır ve başarısız olsa bile kabul edileceğinden emin değildir, bu kişi konuşmaktan kaçınır ve örneğin birine sunmak ve okulda bir iş sunmak gibi durumlarda çok engellenir..
Utangaç olmayı bırakmak ve daha güvenli bir insan olmak için atabileceğiniz 8 adım:
- Olumlu olun ve olumlu düşünmeyi geliştirin; Daha sosyal olun ve arkadaş edinmeye çalışın; Korkularınızı ve endişelerinizi tanıyın, kabul edin ve yüzleşin; Kendinizi küçümsemeyin; Gözdeki diğer insanlara bakın; Kendinize çok fazla talep etmeyin; Kendinize güvenin Güçlü yönlerinizi bilin ve uygulayın.
Utangaçlık, özellikle acı çekmeye ve kendi aileniz, arkadaşlarınız veya iş arkadaşlarınızla ilişkinizi etkilediğinde yaşam kalitesini sınırlayabilir. Bu stratejileri benimsemek çok yardımcı olabilir, ancak pratikte bu düşünce ve tutumları sürdürmek mümkün değilse, örneğin bir psikolog veya psikanalistten yardım istendiği belirtilebilir.
İşte utangaçlık nasıl yenilir
İş yerinde utangaçlığın üstesinden gelmek için, bireyin takip edebileceği bazı ipuçları şunlar olabilir:
- Bir seferde bir iş arkadaşınızla konuşun ve etkileşim kurun; Küçük konuşmalarla başlayın; En çok güven uyandıran iş arkadaşlarına yaklaşın; Dinleme ve öğrenmeye ilgi gösterin, Dinamiklere ve grup etkinliklerine katılın.
İş yerinde, bireyin risk almaktan korkmamaları ve esas olarak çok fazla ücret almamaları önemlidir.
Topluluk önünde konuşma utangaçlığı nasıl aşılır
Topluluk konuşmalarında utangaçlığın üstesinden gelmek için, aşağıdaki gibi bazı stratejiler yardımcı olabilir:
- Açıklayacağınız konuyu iyi bilin; İzleyicinin sorabileceği soruları hayal ederek konuyu iyi çalışın; Sunumu düzenleyin ve anahtar sözcükleri yazın; Aynadan önce sunumdan önce ve daha sonra kimin olduğu küçük bir izleyici kitlesinden önce eğitin rahat hissedin; sunumunuza bir şaka veya gözünüze çarpan bir hikaye anlatarak başlayın; ellerinizde kalem, kitap veya notlar bulundurun ve titreme göstermemek için sahnede dolaşın; gözlerinizi oditoryumun herhangi bir noktasında, olmadan izleyicideki herhangi bir kişiye bakın; izleyicinin sundukları konu hakkında çok az şey bildiğini unutmayın.
Eğitim ve halka açık sunumların sıklığı ile güven kazanmak ve utangaçlığı kaybetmek mümkündür.
Bazı durumlarda, psikolog bireyin utangaçlığının nedenlerini anlayabilmesi ve üstesinden gelebilmesi için temel olabilir.
