- 1. Fiziksel egzersiz yapın
- 2. Kegel egzersizleri yapmak
- 3. Afrodizyak yiyecekler yemek
- 4. Samimi yağlamayı artırın
- 5. Kendinizi doğru zamanda sunning
- 6. Eşinizle zaman geçirin
- 7. Kendi vücudunuzu tanıyın
- Cinsel bozukluklar durumunda ne yapmalı
Kadınlarda cinsel istek büyük ölçüde fiziksel ve duygusal refahlarına bağlıdır. Bu nedenle, kadın sağlığını iyileştirmeye ve sonuç olarak kadın cinsel soğukluğunun tedavisine yardımcı olabilecek bazı basit ipuçları vardır.
Ek olarak, kadının gerginlik, yorgunluk, hayal kırıklığı veya menopoz dönemlerinde arzusunun azalmış olabileceğini hatırlamak da önemlidir.
Bu nedenle, bir kadının sağlığını büyük ölçüde iyileştirmeye ve soğukluğu tedavi etmeye yardımcı olabilecek bazı basit adımlar şunlardır:
1. Fiziksel egzersiz yapın
Düzenli fiziksel egzersiz, kadının cinsel durumunu, eğilimini ve özgüvenini geliştirir, cinsel organların yağlanmasını ve sulanmasını iyileştirmek için yararlıdır. Ek olarak, egzersiz sırasında vücut, adrenalin, norepinefrin ve endorfinler gibi enerji, zevk ve refah sağlayan hormonları serbest bırakır.
2. Kegel egzersizleri yapmak
Vajina içinde bulunan pelvik kasları kasılmak ve gevşetmek için bu egzersizler, bu yerlere ulaşan kan miktarını arttırır, bu kasların tonunu iyileştirir, vajinal kanalı uzatır ve serviksi yükseltir, penis sana çok fazla zarar vermez. Bu alıştırmaların nasıl uygulanacağını görün.
Ayrıca, cinsel zevki artıran, cinsel iştahı artıran ve idrar veya dışkı inkontinansı ile ilgili sorunların ortaya çıkmasını önleyen Pompoarizm tekniği de vardır. Tay topları kullanarak bu tekniği nasıl uygulayacağınızı öğrenin.
3. Afrodizyak yiyecekler yemek
Biber, zerdeçal, zencefil ve ginseng gibi gıdalar hormonal üretimi destekler ve kan dolaşımını iyileştirir, yakın teması destekler. Bunlar günlük olarak ve mümkünse her öğünde beklenen etkiye sahip olarak tüketilmelidir.
Başka bir olasılık, ilişkiyi renklendirmek için çaylar veya takviyeler kullanmaktır. İşte cinsel iştahı arttırmak için bazı ev ilaçları örnekleri.
4. Samimi yağlamayı artırın
İyi bir strateji, bazı çiftleri rahatsız edebilecek ciltten cilde sürtünmeyi azaltmak için, genital bölgeye, yakın temastan önce veya sırasında, biraz su bazlı samimi yağlayıcı koymaktır.
Su bazlı ürünler tercih edilmeli ve küvet veya havuzda cinsel ilişkiden kaçınılmalıdır. Nedenini anlayın.
5. Kendinizi doğru zamanda sunning
Sabahın erken saatlerinde ve öğleden sonra saat 4'ten sonra güneşe maruz kalmak sağlık açısından risk oluşturmaz ve D vitamini emilimini arttırır, kemikleri güçlendirir. Ayrıca, hormon üretimini arttırdığı ve bir kadının benlik saygısını geliştirerek, yakın temastan yana kadın cinsel sağlığına da faydaları vardır.
6. Eşinizle zaman geçirin
Çoğu kadın en heyecanlı ve ilişkilerinden memnun ve memnun olduklarında cinsel temasla ilgileniyor. Birlikte vakit geçirmek, bir film izlemek ya da yürüyüşe çıkmak ya da dans etmek, kadınların sevilen ve değerli hissetmelerini sağlayarak seks yapmaya daha istekli olmalarını sağlar.
Buna ek olarak, fiziksel dokunuş veya duyma olgusu yoluyla duyulan sevgi, kadınların daha arzulanan hissetmelerine de yardımcı olur. Partnerin, kadının en çok nasıl sevildiğini nasıl belirleyeceğini ve kadın arzusunu artırmak için bu stratejiye nasıl yatırım yapacağını bilmesi önemlidir.
7. Kendi vücudunuzu tanıyın
Mastürbasyon, kadınların birbirlerini tanımasına yardımcı olur ve orgazma daha kolay ulaşmak için partneri onu uyarması için çok önemli olan klitorisin yerini belirlemelerine izin verir.
Mastürbasyonun kadın cinsel sağlığı için faydalarını keşfedin.
Kadın samimi temasla gerçekten ilgilenmiyorsa, erkek vücudunu uyarsa bile, samimi temastan heyecanlı veya memnun olamayabileceğini güvence altına almak gerekir.
Aşağıdaki videoda libidoyu artıran yiyeceklere ve afrodizyak bir yemek nasıl hazırlanacağına bakın:
Cinsel bozukluklar durumunda ne yapmalı
Bir kadının cinsel temas sırasında ağrı, vajinismus veya hipoaktif cinsel istek gibi cinsel bir bozukluğu varsa, ilaçlar, cerrahi veya psikoterapi seanslarını içerebilecek en uygun tedaviyi gerçekleştirmek için kökeninde ne olduğunu bulmak önemlidir.
Kötü muamele gören kadınlar bir aşk ilişkisine veya yakın temasa çekilebilir ve hiçbir ilgisi olmayabilir, bu durumda kadının kendine saygı duyması, eşine güvenmesi ve duygusal travmalarının üstesinden gelmesi için bir psikolog veya çift terapisi belirtilebilir, sağlıklı ve hoş samimi temas mümkün kılar.
