- 1. Ağzınızı temiz tutun
- 2. Ağzınızı daima nemli tutun
- 3. yemeden 3 saatten fazla gitmek kaçının
- 4. Ev yapımı çözümler kullanma
- Saf nefes için doğal antiseptik
- Doktora ne zaman gitmeli
Ağız kokusunu bir kez ortadan kaldırmak için, çiğ salatalar gibi sindirimi kolay yiyecekler yemelisiniz, iyi ağız hijyenini sürdürmenin, dişlerinizi fırçalamanız ve her gün diş ipi kullanmanın yanı sıra ağzınızı her zaman nemli tutun.
Bununla birlikte, ağzın içini dikkatlice gözlemlemek önemlidir, çünkü diş çürüğü ve tartar da ağız kokusunun yanı sıra bademcik iltihabı ve sinüzit gibi diğer değişikliklere de neden olabilir. Çürüğü nasıl tanımlayacağınızı ve tedavi edeceğinizi öğrenin.
Bu nedenle, kötü nefesi tedavi etmek için tavsiye edilir:
1. Ağzınızı temiz tutun
Uyandıktan sonra, yemeklerden sonra ve uyumadan önce, dişleriniz arasında diş ipi kullanın ve dişlerinizi sağlam ama yumuşak bir diş fırçası ve yaklaşık yarım inç diş macunu ile fırçalayın, tüm dişlerinizi ovalayın ve ayrıca dil, yanakların içi ve ağzın çatısı. Ağzınızı duruladıktan sonra, yine de ağzın içine konabilecek mikropları gidermek için bir gargara kullanılmalıdır. Dişlerinizi doğru şekilde nasıl fırçalayacağınız aşağıda açıklanmıştır.
2. Ağzınızı daima nemli tutun
Bol miktarda su içmek, mukoza zarlarını düzgün bir şekilde nemlendirmeye ve nefesinizi saf tutmaya yardımcı olur ve sadece su içmeyi sevmeyenler, örneğin daha fazla yapmak için yarım limon suyunu veya diğer dilimlenmiş meyveleri 1 litre suya koymayı deneyebilir. Günde 2 litre su tüketmek kolaydır.
Portakal veya mandalina gibi narenciye meyve suları da kötü nefese son vermek için iyi seçeneklerdir ve düzenli olarak tüketilmelidir. Ağız kokusunu durdurmak için bazı ipuçlarına göz atın.
3. yemeden 3 saatten fazla gitmek kaçının
Yemsiz 3 saatten fazla yemek, ağız kokusunun nedenlerinden biridir ve bu nedenle, çiğ salatalar, pişmiş sebzeler ve yağsız etler gibi sindirimi kolay yiyecekler yemek önemlidir, çünkü daha az yağları vardır ve mideden hızla geçerler. Atıştırmalıklar için, meyveler ve yoğurt en uygun olanıdır, çünkü örneğin atıştırmalıklar ve sodadan daha az kalori ile enerji sağlarlar ve daha kolay sindirilirler.
Ayrıca, sarımsak ve çiğ soğan gibi ağız kokusunu destekleyen gıdaların tüketilmesinden de kaçınılmalıdır. Bununla birlikte, ağız kokusu, boğazda küçük irin topları olan bademcik iltihabı, sinüzit veya kazeum gibi diğer durumlardan da kaynaklanabilir ve bu nedenle boğaz ağrısı veya başka semptomlar olup olmadığına dikkat edilmelidir. yüzünde. Ağız kokusunun 7 ana nedenine bakın.
4. Ev yapımı çözümler kullanma
Çiğneme nane yaprakları, karanfil veya küçük zencefil parçaları nefesinizi saf tutmanıza yardımcı olabilir, çünkü aromatiktirler ve ağzınızın içinde olabilecek mikroorganizmalarla savaşan antiseptik özelliklere sahiptirler.
Saf nefes için doğal antiseptik
Kötü nefesle savaşmak için iyi bir ev yapımı çözüm, yarım bardak suya 2 yemek kaşığı hidrojen peroksit karıştırarak veya aşağıdaki tarifi kullanarak oral antiseptik kullanmaktır:
malzemeler
- 1 çay kaşığı cadı ela özü ½ çay kaşığı bitkisel gliserin3 damla nane esansiyel yağı 125 ml su
Hazırlama yöntemi
Tüm malzemeleri bir kaba yerleştirin ve iyice çalkalayın. Dişlerinizi fırçalarken bu preparatla günlük ağız gargaraları yapın.
Bu şifalı bitkiler eczanelerde ve sağlıklı gıda mağazalarında kolayca bulunur. Ağız kokusu için diğer ev ilaçlarına bakın.
Doktora ne zaman gitmeli
Sık görülen bir neden olmasa da, ağız kokusu, kanser gibi ciddi sağlık sorunlarından da kaynaklanabilir ve bu nedenle, bu ipuçlarını takiben ağız kokusu gelişigüzel kalırsa, ağız kokusuna neden oluyor ve diş hekimine gittikten sonra gastroenterolog veya kulak burun boğaz uzmanına gitmeniz gerekebilir.
Aşağıdaki videoda ağız kokusunu iyileştirmek için bu ve diğer ipuçlarına göz atın:
