Koşmak için kompresyon çorapları genellikle yüksektir, dizine gider ve örneğin kan dolaşımını, kas gücünü arttırır ve yorgunluğu azaltır. Bu tür çoraplar uzun eğitim ve daha ağır testler yapan kişiler için daha uygundur, ancak kasın etkilere uyum sağlama yeteneğini azaltabileceği için kullanımını değiştirmek önemlidir.
Kan dolaşımı ile ilgili hastalıklarda, kan dolaşımı ve oksijen akışını iyileştirdikleri için kompresyon çorapları önerilebilir. Böylece, yarışta kullanılmaya ek olarak, hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde kullanılabilir. Sıkıştırma çorabının ne için ve ne zaman kullanılacağını görün.
Ne için ve nasıl çalışır?
Sıkıştırma çorapları uzun ve yoğun koşularda kullanılabilir, çeşitli faydaları vardır, ana olanlar şunlardır:
- Artmış kas gücü ve dayanıklılığı, yaralanma riskini azaltma ve performansı artırma; Azalmış kas yorgunluğu; Artan kan dolaşımı ve oksijen akışı; Laktat bozulması sürecini hızlandırır, eğitimden sonra kasın çok fazla ağrmasını önler.
Çorapların faydaları, uzunlamasına ve enine şekilde düzenlenmiş, sıkışmayı homojen hale getiren ve kasın egzersiz sırasında titreşmesini veya salınmasını önleyen elastik liflerin konumundan kaynaklanmaktadır, çünkü darbe titreşimleri kasların aşırı yüklenmesine ve aşınmasına neden olabilecek ve yaralanmalara yol açabilecek kaslar.
Ne zaman kullanılmaz
Birçok faydası olmasına ve sporcunun performansını artırmasına rağmen, kompresyon çoraplarının sürekli kullanımı kasın adaptif ve salınım kapasitesini kaybetmesine neden olabilir, bu da egzersiz başka bir ortamda yapıldığında veya kişi onu kullanmadığında yaralanma riskini artırır. örneğin çorap.
Ek olarak, kompresyon çorapları sıradan olanlardan daha pahalıdır ve boyunuza göre rahatsızlık veya ısı üretebilir. Çorabın, örneğin ayak bileğinde daha sıkı ve dizde hafifçe gevşeyerek, kabarcıklardan kaçınarak aşamalı bir sıkıştırma gerçekleştirmesi önemlidir.
Bu nedenle, koşu için kompresyon çorapları dönüşümlü olarak, daha soğuk günlerde ve tercihen eğitimde veya uzun yarışlarda ve vücut yorgun veya hasta olduğunda kullanılmalıdır.
