- 1. Soğutucu dişlere zarar verir
- 2. Diyabet ve obezite geliştirme riskini artırır
- 3. Şişkinlik ve karın rahatsızlığını artırır
- 4. Uykusuzluğa ve basınç değişikliklerine neden olur
- 5. Artan yorgunluk ve sinirlilik
- Alkolsüz içecekler nasıl değiştirilir
Aşırı şeker nedeniyle, alkolsüz içecekler, çocuğun doğru büyümesi için önemli besinleri olan meyve ve doğal meyve sularını tüketmeyi öğrenmesinin yanı sıra obezite ve diyabet gibi sorunlara neden olabilir.
Bu içecekler şeker, boyalar, kafein ve sodyum, kan basıncını artıran ve tahriş problemlerine ve uyku eksikliğine neden olan maddeler bakımından zengindir. Ayrıca bebeğe 3 yaşına kadar ne yememesi gerektiğini de bilin.
1. Soğutucu dişlere zarar verir
Alkolsüz içecekler dişlere zarar verir, çünkü diş minesine zarar veren çok asidik bir pH'a sahiptirler. Ek olarak, bu içeceklerde fazla şeker de boşluk olasılığını arttırır.
2. Diyabet ve obezite geliştirme riskini artırır
Alkolsüz içecekler fruktoz bakımından zengin içecekler, artan insülin direncine bağlı şeker, diyabete neden olan bir sorundur. Ek olarak, bu içeceklerde aşırı şeker de kilo alımını ve obezite gelişme şansını destekler.
3. Şişkinlik ve karın rahatsızlığını artırır
Alkolsüz içeceklerde bulunan gazlar, bağırsağı bozarak ağrı ve rahatsızlığa neden olarak şişkinliği ve karın rahatsızlığını arttırır.
Ek olarak, gazlar gastriti de kötüleştirir ve mideyi şişirdikleri ve yiyeceklerin yemek borusuna geri dönmesini ve yanmaya neden olması nedeniyle gastroözofageal reflü oluşturabilir.
4. Uykusuzluğa ve basınç değişikliklerine neden olur
Kola tipi alkolsüz içecekler aşırı tüketildiğinde uykusuzluğa ve artan basınca neden olabilir, çünkü çocuklar bu maddeye daha duyarlı oldukları için kafein içerirler.
5. Artan yorgunluk ve sinirlilik
Alkolsüz içeceklerin bağırsağı tahriş eden ve vücudun metabolizması için önemli olan vitamin ve minerallerin emilimini azaltan boyalar ve tatlandırıcılar vardır.
Alkolsüz içecekler nasıl değiştirilir
Sodaları değiştirmek için en iyi seçenekler çocuklara su, hindistancevizi suyu, doğal meyve suları ve buzlu çaylar sunmaktır. İyi bir strateji evde alkolsüz içecek bulundurmak ya da dışarıda yemek yerken bu içecekleri sipariş etmektir.
Meyve suyunun kabulünü iyileştirmek için, çocuk renklerin ilgisini çektiğinden, buz yerine renkli bardaklar ve pipetler ve dondurulmuş meyve parçaları kullanılabilir. Ek olarak, meyveleri karıştırmak ve yeni lezzetler yaratmak mümkündür, ayrıca meyvelerin doğal tatlı lezzetine alışmaları için şeker kullanımından kaçınmak da önemlidir.
Çocuğunuz aşırı kiloluysa, çocuğunuzun kilo vermesine yardımcı olacak 7 ipucu.
