Bazı meyveler kilo vermenize yardımcı olabilir, çünkü vücudun kalori harcamalarını artıran az kalori ve özelliğe sahiptirler. 3 iyi örnek Pitaya, Lychee ve Physalis, kilo vermenize yardımcı olan egzotik meyvelerdir, çünkü su, vitamin ve minerallerdeki zenginlikleri nedeniyle vücut ve cilt için antioksidan güce sahiptirler.
Bununla birlikte, sağlıklı bir şekilde kilo vermek, sadece bu meyvelerin tüketimini tanıtmak değil, aynı zamanda düşük kalorili bir diyet uygulamak, şeker ve yağ tüketimini azaltmak önemlidir.
Bu 3 egzotik meyvenin faydalarını keşfedin:
1. Pitaya
Pitaya, yağları ortadan kaldırarak ve iştahı kontrol ederek metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olan termojenik etkiye sahip bir meyvedir. Ek olarak, glukagon adı verilen bir hormonu aktive eden ve vücudun kendisini enerji üretmek için şeker ve yağ depolarını kullanmaya teşvik eden tiramin adı verilen bir maddeye sahiptir.
Pitaya ayrıca düşük kalorili bir meyvedir, çünkü 100 g meyvenin 50 kalorisi vardır. Pitaya, hasat dönemine Brezilya'da Aralık ayında başlar ve üretimi çoğunlukla Catanduva bölgesindeki São Paulo eyaletinde yoğunlaşır.
2. Lychees
Lychees, yağları yakmaya yardımcı olan bir madde olan siyanidine sahiptir. Bu meyve yağ içermez ve kilo kaybına yardımcı olan lif ve su bakımından zengindir. Karbonhidratlara sahip olmasına rağmen, lychee, vücudun daha az insülin salgılamasına neden olan düşük bir glisemik yüke sahiptir, bu da aşırı miktarda üretildiğinde karın yağının artmasını destekleyen bir hormondur. 100 g lyche 66 kalori içerir.
Bölgeye bağlı olarak, lychee hasadı Kasım-Ocak ayları arasında gerçekleşir ve Brezilya'da lychee ekimi yapılan ilk yer Rio de Janeiro'daydı. Bununla birlikte, ticari ölçekte, üretim São Paulo eyaletinde yoğunlaşıyor, ancak Minas Gerais'te kültür patlıyor.
3. Fisalis veya physalis
100 gr sadece 54 kalori olduğu için Fisalis düşük kalorili bir meyvedir. Ek olarak, bu meyve, kilo verme sürecine yardımcı olan ve bağışıklık sistemini güçlendiren yüksek bir antioksidan güce sahiptir ve ayrıca bağırsakların işleyişini düzenleyecek ve iştahı azaltacak olan lif bakımından zengindir.
Hızlı ve rustik bir döngü ile fisalis yılın herhangi bir zamanında ekilebilir ve Brezilya'da, bu meyvenin ekimi sadece araştırma amaçlıydı ve daha sonra güney Minas'ta, Santa Catarina'nın güney bölgesinde ve daha fazlasında üretime başladı. Grande do Sul öğleden sonra.
Bu meyveler, düşük kalorili ve kilo vermenize yardımcı olan özelliklere sahip meyvelerden örneklerdir, ancak sağlıklı bir şekilde kilo vermek, dengeli bir diyet ve düşük kalorili takip etmek önemlidir.
